出境旅行时，应对时差反应的有效方法是什么？

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出境旅行时，应对时差反应的有效方法是什么？

蚂蚁庄园答案：按照当地时间作息

小知识：想要尽快克服时差导致的身体不适，最好尽快将体内生物钟与当地时间调整到一致。从出发前大约一周开始，计划向东飞行的人可以尽量早睡早起，而向西飞行的人可以刻意晚睡晚起，从而缩小体内生物钟与目的地时间的偏差。

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