手机屏幕发出的蓝光真的会影响睡眠吗？

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手机屏幕发出的蓝光真的会影响睡眠吗？

蚂蚁庄园答案：真的会哦

小知识：蓝光广泛存在于电子设备的屏幕中，当人们睡前看手机时，蓝光会通过视网膜感光细胞抑制褪黑素的产生，导致入睡困难、睡眠质量下降等问题。长期暴露在蓝光下，还会打乱生物钟，导致睡眠时间不规律、夜间易醒等问题。

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