多吃绿叶蔬菜，可以帮助改善抑郁吗？

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多吃绿叶蔬菜，可以帮助改善抑郁吗？

蚂蚁庄园答案：有一定帮助

小知识：绿、橙、紫、红的深色蔬菜水果，不仅富含膳食纤维，还含有大量抗氧化物质，对于改善抑郁很有帮助。对抗抑郁的营养素众多，不是某一类食物可以完全提供的。食用时需注意合理搭配、多样化、均衡摄入，做到多样化饮食。

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